خواردنی شلی کرێمی بێ دانەوێڵە بۆ پشیلە لەگەڵ ڤیتامین ئی و تۆرین

پێناسەی بەرهەم: خواردنێکی کرێمی ژاپۆنی پێشکەوتوو کە بە شێوەیەکی زانستی دروستکراوە، تێکەڵەیەکە لە مریشکی کێڵگە و گۆشتی مانگای باش. هەر تیوبێک خواردنێکی پڕ خۆراکی و شلەمەنی تێدایە، کە دەوڵەمەندکراوە بە ڤیتامین ئی و تۆرین بۆ تەندروستی پشیلە. ئەم بەرهەمە کە لە ساڵی ١٨٠٥ەوە لە ژاپۆن دروست دەکرێت، یەکێکە لە باشترین و خۆشەویستترین خواردنە تایبەتەکانی پشیلە.

پێکهاتە سەرەکییەکان:

• مریشکی کێڵگە: سەرچاوەی پڕۆتینی باش
• گۆشتی مانگای باش: بۆ تامی تایبەت و خۆراکی زیاتر
• ڤیتامین ئی: بۆ بەهێزکردنی بەرگری لەش
• تۆرین: بۆ چاو و دڵی تەندروست
• ٩١٪ شلەمەنی: بۆ پاراستن لە وشکبوون
• ١٤ گرام لە هەر تیوبێک
• ٢٠ تیوب لە هەر پاکەتێک
• تەواو بێ دانەوێڵە و ماددەی پارێزەر

سوودەکان و تایبەتمەندییەکان:

• زۆر کەم کالۆری (تەنها ٦ کالۆری لە هەر تیوبێک)
• یارمەتی پاراستنی شلەمەنی لەش دەدات
• باشترکردنی پەیوەندی نێوان خاوەن و پشیلە
• ئاسان بۆ بەکارهێنان و پاککردنەوە
• دەکرێت وەک تەواوکەری خواردنی وشک بەکاربهێنرێت
• باشترین ڕێگا بۆ شاردنەوەی دەرمان
• پارێزراو لە ماددەی دەستکرد و ڕەنگی زیادکراو
• گونجاو بۆ هەموو تەمەنێکی پشیلە

ڕێنماییەکانی بەکارهێنان: ١. تیوبەکە لە شوێنی دیاریکراو بکەرەوە ٢. بە نەرمی گوشاری بۆ بهێنە بۆ دەرهێنانی خواردنەکە ٣. ڕاستەوخۆ پێشکەشی پشیلەکە بکە یان تێکەڵی خواردنی بکە ٤. دەتوانی بۆ شاردنەوەی دەرمان بەکاری بهێنیت ٥. پاش کردنەوە لە ساردکەرەوە هەڵی بگرە ٦. پێویستە ئاوی پاک و خاوێن هەمیشە بەردەست بێت

تایبەتمەندییە گرنگەکان:

• گونجاو بۆ هەموو جۆرە پشیلەیەک
• هاندەری خواردن بۆ پشیلەی بێ ئیشتیها
• سەرچاوەیەکی باشی شلەمەنی
• یارمەتیدەرە بۆ ڕاهێنانی پشیلە
• باش بۆ پشیلەی هەستیار
• پارێزراو لە هەموو ماددەیەکی زیانبەخش
• دروستکراو بە پێی ستانداردی نێودەوڵەتی

کەی و چۆن بەکاری بهێنین:

• وەک خەڵاتی ڕۆژانە
• لە کاتی ڕاهێنان
• کاتی دەرمان پێدان
• تێکەڵکردن لەگەڵ خواردنی وشک
• بۆ زیادکردنی شلەمەنی لەش
• کاتی یاریکردن و خۆشەویستی دەربڕین

ئاگاداری:

• تەنها وەک خەڵات بەکاربهێنرێت، نەک وەک ژەمی سەرەکی
• هەمیشە ئاوی پاک و خاوێن بەردەست بێت
• لە شوێنی فێنک هەڵبگیرێت
• دوای کردنەوە لە ساردکەرەوە هەڵبگیرێت
• بۆ تەندروستی پشیلەکەت، بەردەوام سەردانی پزیشکی ڤێتێرنەری بکە