قەبارە: 1.3 کگم
وەسفی بەرهەم: باشترین هەڵبژاردن دوای شیری دایک، بە تایبەتی دروستکراوە بۆ تولە سەگی لە گەشەکردندا. 38 ماددەی خۆراکی پێویستی تێدایە بۆ پشتگیری گەشە و پەرەسەندنی تەندروست.
سوودە سەرەکییەکان:
- خۆراکی تەواو:
- 38 ماددەی خۆراکی پێویست
- فۆرمۆڵای هاوسەنگ
- دەوڵەمەند بە دژەئۆکسێنەر
- سەرچاوەی پڕۆتینی باڵا
- گەشە و پەرەسەندن:
- DHA بۆ گەشەی مێشک
- کۆلین بۆ سیستەمی دەمار
- پڕۆتینی باڵا بۆ گەشەی ماسولکە
- ڕیشاڵی سروشتی بۆ هەرس
- تەندروستی ئێسک و ددان:
- ئاستی نموونەیی کالسیۆم
- فۆسفۆری هاوسەنگ
- پشتگیری ددانی بەهێز
- پەرەپێدانی ئێسکی تەندروست
- تەندروستی موو و بەرگری:
- ترشە چەورییەکانی ئۆمێگا 6
- تەواوکەری زینک
- ڤیتامین A بۆ بەرگری
- مووی بریقەدارتر لە 6 هەفتەدا (زانستیانە سەلمێنراوە)
بەهای خۆراکی:
- پڕۆتینی خاو: لانیکەم 26%
- چەوری خاو: لانیکەم 10%
- ڕیشاڵی خاو: زۆرترین 5%
- فۆسفۆری گشتی: زۆرترین 1.4%
- کالسیۆم: زۆرترین 1.8%
- شێ: زۆرترین 12%
ڕێنمایی خواردنی ڕۆژانە:
- کێشی 5 کگم: 85 گرام
- کێشی 10 کگم: 145 گرام
- کێشی 20 کگم: 245 گرام
- کێشی 30 کگم: 335 گرام
- کێشی 40 کگم: 415 گرام
- کێشی 50 کگم: 490 گرام
پێکهاتەکان:
- دانەوێڵە (گەنمەشامی و/یان گەنم و/یان برنج)
- پەلەوەر و بەرهەمەکانی پەلەوەر
- ڕۆن (دار خورما، مریشک، ماسی، سۆیا)
- بەرهەمی ئاژەڵی شیکراوە
- کانزا و ڤیتامینەکان
- پاودەری هێلکە
- پاودەری شیر
- سەوزەی وشککراو